Was bist Du Dir wert?
Alltagsstress & Burnout-Risiken
Teilnehmerstimme zum Freischwimmer-Seminar
Alles auf einen Blick

Wann?

Termine im Juli, August und September 2019

Wo?

Am Starnberger See & Wolfgangsee

Dauer

3,5 intensive Seminar-Tage
mit Erholungspausen

Investition

849 € Seminarpreis
zzgl. Tagungspauschale

Über das Seminar

FREISCHWIMMER ist ein Format für besonders leistungsstarke Menschen, die in Ihrem Job und in Ihrem Privatleben seit Jahren 150 Prozent geben und die intensiven Belastungsphasen ausgesetzt sind.

Wie beschreibst Du Dich und Deine Situation?
Du hast viele Jahre bewiesen, dass Du ziemlich gut mit Stress umgehen kannst.
Du hast immer noch jede Menge Visionsgeist und Power in Dir, wenn andere schon schlapp machen.
Du brennst für das, was Du tust und setzt Dich leidenschaftlich dafür ein. Dafür gehst Du auch über Grenzen.

In letzter Zeit häufen sich die ersten Anzeichen von starkem Stress: Du schläfst schlecht, bist oft müde oder gereizt und kannst Dich nicht mehr gut konzentrieren.

Im FREISCHWIMMER lernst Du, Deine eigenen Stressmuster zu erkennen, und die verschiedenen Zusammenhänge zu Deinen Lebenspunkten zu verstehen. Anhand praktischer Übungen, die sich direkt auf Dich und Deine Themen beziehen, erfährst Du mehr über Deine direkten Einflussmöglichkeiten. Im Ergebnis entwickelst Du Deine eigenen Handlungsstrategien, mit denen Du selbstbestimmt in Dein Stresserleben eingreifen kannst. Du erwirbst die Kompetenz, Dich selbst als professioneller Coach zu coachen.

 

Das erwartet Dich … 
  • Brisante Impulsvorträge aus der aktuellen Hirn- und Persönlichkeitsforschung, die neue Einsichten bringen und vieles bewegen
  • Kompaktes Wissen zu den wichtigsten körperlichen Störfaktoren in der Burnout-Entstehung
  • Tolle Stress-Tools, mit denen Du schnell und wirkungsvoll Druck und Stress im Alltag abbaust
  • Herzbewegende Übungen, die Dich in Kontakt mit Dir bringen und die zu echten Veränderungen führen
  • Positive Psychologie: Du findest bislang unentdeckte Ressourcen-Quellen, die Dich wieder lachen lassen und Dich ganz in Deine Kraft bringen
  • Die Entdeckung Deiner eigenen Erfolgsschlüssel für Deinen persönlichen Erfolg
  • Du erlebst Entwicklungssprünge bei Dir selbst und anderen, die Dich über Dich selbst hinauswachsen lassen
  • Eine kleine Teilnehmerrunde, die ein individuelles und vertrauensvolles Arbeiten möglich macht
  • Der schönste Platz. Direkt am See ist für Dich reserviert! Zeit für Freude, Inspiration und Regeneration
Voraussetzungen zur Teilnahme:
  • Eine normale psychische Stabilität wird vorausgesetzt, die es Dir ermöglicht, über Deine eigenen Themen zu reflektieren, neue Verhaltensweisen auszuprobieren und Dich mit den Themen, die Dich wirklich belasten, ehrlich auseinanderzusetzen.
  • FREISCHWIMMER ist weder ein Allheilmittel noch ersetzt es einen Arztbesuch oder eine Psychotherapie.

Die Zielgruppe

Auf wen triffst Du im FREISCHWIMMER?

Zum FREISCHWIMMER kommen Menschen, die mehr vom Leben wollen. Menschen, die erkannt haben, dass die Zeit reif dafür ist.

 

FREISCHWIMMER ist für Dich, wenn Dich etwas aus dieser Beschreibung besonders anspricht:
  • Du nach einem stimmigen Weg raus aus Deinem Stressstrudel suchst und diesen wirklich finden möchtest
  • Du in Deinem Leben mehr funktionierst als Du bewusst lebst
  • Du schnell gereizt oder im Stimmungstief bist
  • Du gleich nach Deinem Urlaub schon wieder urlaubsreif bist
  • Du schon mal einen Burnout oder eine Erschöpfungsdepression hattest und verhindern willst, dass es Dir nochmal passiert
  • Du öfter krank bist (häufige Infekte, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Verdauungsprobleme, etc.)

Teilnehmerstimmen

Sarah Knaf

It was magic, Corinna! Wahnsinn von wie viel man sich innerhalb so kurzer Zeit freischwimmen kann. Du hast so unglaublich viel Herzblut, Liebe, Kraft und Arbeit in Dein Projekt gesteckt und das spürt man!

Es gelingt Dir hervorragend all Dein psychologisches Wissen mit Humor und so viel Professionalität zu vermitteln. Du begleitest die persönliche Transformation mit so viel Energie und lockst aus der Komfortzone raus. Gleichzeitig schaffst Du einen sicheren Rahmen, innerhalb dessen man Dir komplett vertraut.

Kein Buch der Welt kann vermitteln was im FREISCHWIMMER erlebbar wird. FREISCHWIMMER steckt voller Möglichkeiten und ist eine Schatztruhe für echte Reflexion und Transformation. DANKE!

Kathrin Doering

Das Seminar hat mir geholfen, mich von einem schwierigen Thema in meinem Leben frei zu schwimmen und mir viele Werkzeuge an die Hand gegeben, um weitere Themen anzugehen. Ich kann das Format allen empfehlen, die gerade das Gefühl haben, auf der Stelle zu paddeln, aber stattdessen lieber Freischwimmer wären.

Jens Fehl

Ich fand das Modell und die Vorgehensweise sehr strukturiert und gut vorbereitet. Viele Themen und Handlungsweisen waren neu für mich und sind gut in den Alltag integrierbar. In dem Format fällt es einem leicht, sich auf Übungen einzulassen und in diesen zu arbeiten. Corinna schafft es, die Thematik sehr bildhaft und ansprechend zu vermitteln. Man geht am Ende mit einem Koffer voller Möglichkeiten nach Hause.

Sarah Knaf

Corinna hat zudem ihr fundiertes Wissen zum Thema Ernährung mit uns geteilt. Seither beobachte ich meinen Zuckerkonsum und es gelingt mir sogar seitdem häufiger, auf die gewohnte Portion Schokolade zu verzichten.

Klaus Müller

Corinna’s Leidenschaft und Expertise rund um die Themen und Inhalte von FREISCHWIMMER machen diesen Workshop zu einem sehr starken und intensiven Erfolgserlebnis. Ich nehme mir auch sehr wertvolle Werkzeuge für mein weiteres Leben mit. Danke!

Michael Dauer

Ich bin in das Seminar gestartet, ohne zu wissen, worauf ich mich einlasse, doch ich wurde Tag für Tag auf’s Neue positiv überrascht. Alleine wenn ich meine Haltung von vorher (Arme verschränkt, skeptisch, grummelig) mit meiner jetzigen (offen, lächelnd, energiegeladen) vergleiche, bin ich überaus froh, dass ich diesen Schritt gemacht habe.

Dirk Moser

Der FREISCHWIMMER hat mir meine Stress-Faktoren und mein Burnout-Risiko reflektiert und mir Wege für den Alltag aufgezeigt, wie ich mit diesen positiv umgehen kann.

Die Aufbereitung der Themen in der Gruppe und die positive, motivierende und fach kompetente Begleitung von Corinna, unterstützte diese Erkenntnisse massiv.

Die Erfolgsphasen

Persönliches Vorgespräch
Deine Ausgangssituation
Deine Wünsche und persönlichen Anliegen
Wann und wie?
Telefonisch nach erfolgter Anmeldung
FREISCHWIMMER-Seminar
Dauer: 3,5 Tage

Entwicklung des eigenen Veränderungsziels
Erkennen eigener Stress-Muster
Körperliches und emotionales Erleben
Zusammenhänge zwischen Körper & Geist verstehen
Selbstcoaching-Techniken
Eigene Ressourcen aktivieren
Werte-Bilanzierung & Zukunftsvision
AA
Nach dem Seminar
Skype-Konferenzen mit Deiner Freischwimmer-Gruppe unter Moderation von Corinna Spaeth zur gegenseitigen Motivation und gemeinsamen Teamsupervision

nach einem Monat
nach weiteren 5 Monaten

Ganzjährig geschlossene Facebook-Gruppe: Vernetzungsmöglichkeiten untereinander

Club der Freischwimmer:
Jährliches Netzwerktreffen
unter allen Freischwimmern

Organisatorisches

Bernried am Starnberger See,
Hotel Marina:

Keine Veranstaltung gefunden

Das Besondere am Starnberger See:
Eine halbe Stunde bzw. rund 30 km südlich von München gelegen, ist der Starnberger See gut zu erreichen, ob mit dem Auto oder mit der Bahn. Angekommen, bietet der Starnberger See eine herrliche Aussicht auf die nahen Berge bis zur Zugspitze. Um den See führt ein 46 km langer Seerundweg, der zum Radeln, Joggen und Spazierengehen einlädt. Auf Höhe von Feldafing gibt es mit der Roseninsel eine kleine Insel, auf die man vom Ufer aus übersetzen kann.

St. Gilgen am Wolfgangsee,
Parkhotel Billroth:

Keine Veranstaltung gefunden

Was den Wolfgangsee so besonders macht:
Der Wolfgangsee ist ebenfalls gut zu erreichen. Von Salzburg aus sind es rund 30 km. Er liegt in einer Gegend, in die viele Menschen wegen der zahlreichen Kraft- und Glücksplätze kommen, die seit Menschengedenken zum Innehalten, Abschalten und Lebensenergie tanken animieren.
Glücksplätze dienen einer Reise zu sich selbst, rufen Harmonie hervor, wecken angenehme Erinnerungen, lassen Freude verspüren – und sie eignen sich dafür, Ängste, Unzufriedenheit sowie negative Einflüsse zu verabschieden. Ein ganz idealer Ort für unseren FREISCHWIMMER!

Organisatorisches

Im ersten Schritt meldest Du Dich hier auf der Website für den FREISCHWIMMER an. Nach Deiner Anmeldung erhältst Du eine Rechnung per E-Mail. Sobald die Zahlung erfolgt ist, erhältst Du von uns eine Buchungsbestätigung. Solltest Du noch etwas benötigen, melde Dich bei uns!

Ablauf des Seminars

Im FREISCHWIMMER schaffen wir gezielt ein Setting, in dem Du Persönlichkeitsentwicklung mit Urlaub verbinden kannst:

6,5 Stunden reine Seminarzeit pro Tag und 4 Stunden persönliche Auszeit am zweiten und dritten Tag zum Sommersonne genießen, schwimmen, Umgebung erkunden, Bootsfahrt und allem was guttut.

 

Erster Tag:

UhrzeitProgrammpunkt
15.00 UhrStart des Seminars
16.30 - 16.45 UhrKaffeepause
19.00 UhrGemeinsames Abendessen

Die weiteren Tage:

UhrzeitProgrammpunkt
9.00 UhrStart des Seminars
9:00 - 11:00 UhrSeminarzeit
11.00 - 11.15 UhrKaffeepause
11:15 - 13:00 UhrSeminarzeit
13.00 UhrMittagessen
14:00 - 17:00 UhrAuszeit
17:00 - 19:30 UhrSeminarzeit
19.30 UhrAbendessen

Ende der Veranstaltung am vierten Tag um 17.00 Uhr.

Im FREISCHWIMMER-Preis ist Folgendes für Dich enthalten:
  • Persönliches Vorgespräch
  • 3,5 Tage Seminar
  • Übernachtungskosten und Tagungspauschale (inkl. Verpflegung (köstliches 3-Gänge-Menü), Kaffee, Wasser und Softdrinks)
  • Detailliertes Begleitbuch zum Seminar mit kleinen Überraschungen
  • Gezielte Nachbetreuung in zwei Skype-Konferenzen (nach einem Monat und nach vier Monaten)
  • Jährliches Netzwerktreffen im Club der Freischwimmer

Der reine Seminarpreis beträgt 849 €. Die Tagungspauschalen der Hotels in Höhe von einmalig 285 € (Starnberger See) bzw. 256 € (Wolfgangsee) sind direkt im Hotel zu entrichten.

Optional buchbare Zusatzleistungen:

Einzelcoaching:
2,5 Stunden für 299 € inkl. MwSt.

Du möchtest an Deinem Thema so intensiv wie möglich arbeiten und tiefsitzende Blockaden und innere Konflikte lösen, dann ist ein FREISCHWIMMER-Coachingpaket parallel zum Seminar ideal.

Wir bitten um Verständnis, dass dieser Sonderpreis nur rund um das Seminar selbst wahrgenommen werden kann. Es ist möglich, auch an Deinem Anreisetag selbst oder den Tag nach Seminarende Deine FREISCHWIMM-Erfahrung mit einem Coaching abzurunden.

 

Basis-Cortisol-Messung:
142 € (inkl. MwSt.)

Die Messung stellt eine reine Labormessung dar und steht nicht in kommerzieller Verbindung mit der CS Consulting GmbH. Da die Messung aus unserer Sicht eine äußerst sinnvolle und auch sehr erkenntnisreiche Ergänzung zur Abklärung Deines Burnout-Risikos sein kann, empfehle ich sie ganz aktiv. Deine Befunde bespreche ich mit Dir persönlich unter vier Augen während des FREISCHWIMMER-Seminars. Die Besprechung gehört zu meinem persönlichen Service für Dich mit dazu.

Das Tolle an beiden Orten (Bernried und St. Gilgen) ist, dass Du direkt vom Hotel aus in den See springen kannst. So kannst Du die längere Mittagspause sehr schön zum Relaxen und tatsächlich zum Freischwimmen nutzen.

Hotel Marina, Starnberger See:

Marina Hotel
Am Yachthafen 1-15
82347 Bernried

Tel          +49 (0)8158 932 532
Fax         +49 (0)8158 7117
Mail       info@marina-hotel.de
Web       www.marina-hotel.de

Tagungspauschale enthält: Vollverpflegung mit Getränken, leckeren Pausensnacks und zum Mittag- und Abendessen jeweils ein 3-Gänge-Verwöhn-Menü.

Parkhotel Billroth, Wolfgangsee:

Parkhotel Billroth GmbH
Billrothstraße 2
5340 St. Gilgen

Tel.: +43 (0) 6227 2217
Mail: office@billroth.at

Web: billroth.at

Tagungspauschale enthält: Vollverpflegung mit Getränken, leckeren Pausensnacks,  Mittagessen und jeweils einem 4-Gänge-Verwöhn-Menü zum Abendessen.

Seminar-Versicherung

Es kann immer etwas Unvorhergesehenes passieren. Damit Du bei Stornierung oder Abbruch Deines Seminars finanziell abgesichert bist, empfehlen wir Dir den zuverlässigen Seminar-Schutz unseres Partners ERV.

Wenn der eingebettete Assistent nicht anzeigt wird, kannst Du ihn alternativ hier öffnen:

Interesse geweckt?