Über das Seminar

Du lernst auf leichte und humorvolle Weise Bezüge zu Deinen persönlichen Stressverstärkern in Prüfungssituationen herzustellen. Du erkennst und verstehst Zusammenhänge. Anhand praktischer Übungen, die sich direkt auf Dich und Deine Prüfungsangst beziehen, erfährst Du mehr über Deine direkten Einflussmöglichkeiten. Im Ergebnis entwickelst Du Deine eigenen Handlungsstrategien, mit denen Du selbstbestimmt in Dein Stresserleben eingreifen kannst. Und zwar schon lange bevor Deine Prüfungsphase beginnt. Im Freischwimmer lernst Du Angst in Zuversicht, Mut und Vorfreude zu verwandeln. Deine innere Selbstsicherheit in Prüfungssituationen wächst enorm und Deine Leistungsergebnisse steigern sich deutlich.

Das erwartet Dich …

• Du triffst auf andere Studierende, denen es genau geht wie Dir, und mit denen Du Dich austauschen kannst
• Konkretes Arbeiten mit Deinen persönlichen Lern- und Prüfungsmaterialien
• Fundiertes Wissen zu den wichtigsten neurobiologischen Grundlagen im Umgang mit Stress und Prüfungsangst
• Gezieltes Arbeiten an Deiner Eigenmotivation über die Aktivierung leistungssteigernder Emotionen (Freude, Flow, Zuversicht)
• Tolle Stress-Tools, mit denen Du wirkungsvoll Druck und Stress abbauen kannst
• Selbstcoaching-Möglichkeiten, damit Du lernst selbst effektiv Ängste abzubauen
• Anleitungen, Dich selbst klar zu strukturieren, um Dein individuelles Zeitmanagement zu optimieren
• Detailliertes Begleitbuch

Voraussetzungen zur Teilnahme:

• Eine normale psychische Stabilität wird vorausgesetzt, die es Dir ermöglicht, über Deine eigenen Themen zu reflektieren, neue Verhaltensweisen auszuprobieren und Dich mit Deiner Prüfungsangst ehrlich auseinanderzusetzen.
• FREISCHWIMMER ist weder ein Allheilmittel noch ersetzt es einen Arztbesuch oder eine Psychotherapie.

Die Zielgruppe

Auf wen triffst Du im FREISCHWIMMER?

Zum FREISCHWIMMER kommen Studierende, die ihre eigene Lebensqualität in Prüfungsphasen verbessern und ihre Prüfungsergebnisse entscheidend beeinflussen möchten. Sie wissen, dass Sie mit erfolgreichen Prüfungserfahrungen bereits heute ihre gesamte Karrierelaufbahn bestimmen.

FREISCHWIMMER ist für Dich, wenn…

• Du häufig unter Denkblockaden, vor allem in Prüfungssituationen, leidest
• Herzrasen, Schwindel oder Übelkeit in Klausurensituationen Normalität für dich sind
• Du in Prüfungsvorbereitungsphasen kaum Zeit für Deine sozialen Kontakte hast
• Du unter innerer Unruhe oder Schlafstörungen leidest
• Du Angst vor negativer Bewertung oder vor Versagen hast
• Dich Selbstzweifel oder Überforderungsgefühle, selbst in alltäglichen Situationen, plagen
• Du Dich krampfhaft auf Prüfungen vorbereitest, und Dich dennoch unsicher fühlst

Die Erfolgsphasen